O dia a dia parece estar cada vez mais acelerado e, em meio a um bombardeio de informações e jornadas de trabalho, dentro e fora de casa, o cuidado com a saúde e bem-estar pode acabar ficando em segundo plano (mas não deveria).
E nós ressaltamos: esses conceitos vão muito além da ausência de doenças. Na verdade, abrangem o estado de equilíbrio físico e mental, que conduzem a vida plena e de qualidade.
No contexto familiar, esses aspectos se tornam ainda mais importantes, já que a saúde de cada membro reflete no bem-estar coletivo. Quando todos cuidam de sua saúde, as chances de uma convivência harmoniosa e de uma vida longa e saudável aumentam.
Nesta categoria, oferecemos dicas práticas de como adotar cuidados preventivos e práticas saudáveis que podem garantir mais qualidade de vida e longevidade para toda a sua família.
O bem-estar familiar é o equilíbrio físico e emocional dentro do núcleo familiar. Sendo assim, esse conceito envolve a promoção de hábitos saudáveis que impactam positivamente a saúde e a convivência entre os familiares.
Há formas diferentes de manter estas práticas no dia a dia, como fazer refeições conjuntas, manter conversas abertas, praticar atividades físicas juntos e compartilhar momentos de lazer, atos que fortalecem os laços e promovem o suporte emocional.
Quando a família prioriza esses momentos, cria-se um ambiente onde todos se sentem acolhidos, compreendidos e amparados, o que diminui os níveis de estresse e aumenta a sensação de segurança e felicidade.
O objetivo central de cuidar da saúde e bem-estar é garantir a qualidade de vida e a estabilidade emocional de todos os membros da família. Para isso, é importante adotar hábitos preventivos, como alimentação equilibrada e atividade física regular.
Além disso, vale lembrar: você não precisa (nem deve!) esperar o pior acontecer para cuidar do seu corpo e mente. A promoção da saúde preventiva não apenas evita doenças, mas também prepara a família para lidar melhor com situações desafiadoras.
Para promover uma convivência saudável no ambiente familiar, adote algumas práticas simples, mas que fazem toda diferença. Listamos algumas delas:
A saúde física e mental de cada membro da família impacta diretamente no funcionamento do lar. Quem já passou pela situação de acompanhar um familiar durante uma internação sabe bem como isso acontece.
Por isso, a atenção à saúde também ajuda a diminuir as chances da família passar por todo o estresse associado a internações e outras consequências.
E vale lembrar: cuidar da saúde física reduz o risco de doenças graves e contribui para uma longevidade maior.
Mas saiba que a prática de atividade física está relacionada à manutenção da saúde mental de várias formas, como:
Adicionalmente, a prática de atividades físicas favorece a prevenção e o tratamento de doenças crônicas não transmissíveis. Segundo pesquisas da Organização Mundial de Saúde (OMS), ficou provado cientificamente que os benefícios dos exercícios físicos auxiliam no controle de doenças cardíacas, diabetes, câncer e depressão.
A recomendação da OMS é a prática regular de atividades de pelo menos 150 minutos por semana. Entretanto, aproximadamente 23% dos adultos no mundo não seguem essas recomendações.
Entre as práticas mais recomendadas estão:
Promover a saúde e o bem-estar familiar exige comprometimento e constância, pois é importante que haja incentivo dentro de casa para ninguém perder o ritmo! Por isso, além das dicas que já falamos anteriormente, você também pode:
Como você pôde perceber, cuidar da saúde e bem-estar da família é um investimento na longevidade e na qualidade de vida.
A adoção de hábitos saudáveis, tanto físicos quanto emocionais, garante que todos os membros possam desfrutar de uma convivência harmoniosa, além de uma vida em família longa, plena e feliz!
Quer saber mais sobre como melhorar a saúde e o bem-estar da sua família? Explore outros conteúdos da categoria Saúde e Bem-Estar no blog InFamília e descubra as melhores formas de promover uma vida saudável e equilibrada para você e seus entes queridos.
